नारियल पानी के फायदे: आपकी सेहत और सौंदर्य के लिए

नारियल पानी के फायदे: आपकी सेहत और सौंदर्य के लिए

नारियल पानी  पोटेशियम, ग्लूकोज, एमिनो एसिड, इलेक्ट्रोलाइट्स, कैल्शियम और मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत है। यह शरीर में तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट के संतुलन को बनाए रखता है, और मुख्य रूप से व्यायाम के दौरान आपको निर्जलीकरण (Dehydration) से बचाता है। आजकल गर्मियों के दौरान नारियल पानी सबसे ट्रेंडी पेय पदार्थों में से एक है। एंटी ऑक्सिडेंट्स का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, पर्याप्त मात्रा में नारियल पानी पीने से आपको तनाव से राहत मिलती है, चोटों से राहत मिलती है, हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और गुर्दे की पथरी को रोकने में भी मदद करता है। तो चलिये जानते हैं आपके स्वस्थ्य और स्किन के लिए नारियल पानी के क्या फायदे है।

iHerb WW

त्वचा के लिए नारियल पानी के फायदे

स्वास्थ्य लाभ के साथ-साथ नारियल का पानी आपकी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें विटामिन C होता है जो त्वचा की रंजकता (Pigmentation) को कम करने में मदद करता है और त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखता है। इसके एंटी फंगल, और एंटी बैक्टीरियल गुण इसे त्वचा के संक्रमण, सूजन और सनबर्न के लिए एक आदर्श उपाय बनाते हैं। त्वचा की विभिन्न समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए, और विभिन्न प्रकार के फेस पैक बनाने के लिए नारियल पानी का उपयोग किया जा सकता है। तो जानिए नारियल पानी से बने कुछ बेहतरीन फेस पैक, जो मैं आपको नीचे बताने जा रही हूँ। ये फेस पैक बहुत प्रभावी और बनाने में आसान है। ये भी पढ़ें चेहरे पर बर्फ लगाने के फायदे: Benefits Of Icing On Face in Hindi

1. नारियल पानी और मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक

दाग धब्बों को ठीक करने के साथ-साथ यह फेस पैक त्वचा की गुणवत्ता और बनावट में सुधार करता है। मुल्तानी मिट्टी, एक प्राकृतिक त्वचा क्लीन्ज़र होने के नाते, त्वचा से अत्यधिक तेल, मृत कोशिकाओं  (Dead skin cells) और गंदगी को हटाने में मदद करता है। साथ ही यह त्वचा को मुलायम भी बनाता है। मुल्तानी मिट्टी जब नारियल के पानी के साथ मिलता है, तो यह आपकी त्वचा को एक ताजगी देता है और दूसरे त्वचा दोष भी ठीक हो जाते हैं। ये भी पढ़ें मुल्तानी मिट्टी के फायदे : 7 Multani Mitti face Packs in Hindi

कैसे बनाना है

  • एक कटोरी में मुल्तानी मिट्टी का एक बड़ा चम्मच लें
  • इसमें दो बड़े चम्मच नारियल पानी डालें
  • इसे अच्छे से मिलाएं और इसका पेस्ट बनाएं
  • इस पेस्ट की मोटी परत अपनी त्वचा पर लगाएं और 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह सूख न जाए।
  • गीले हाथों से चेहरे को टैप करें और पेस्ट को ठंडे पानी से हटा दें
  • एक हफ्ते में तीन बार इस प्रक्रिया का पालन करें

2. चंदन और नारियल पानी का फेस पैक

चंदन त्वचा की सेहत के लिए आयुर्वेद में एक प्रसिद्ध पदार्थ (Substance) है। इसमें धब्बे, टैन के निशान और अन्य दोषों को दूर करने की क्षमता है। यह मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ता है और उम्र बढ़ने के कारणों को कम करता है। नारियल पानी और चंदन की लकड़ी को एक साथ मिलाना, और इसे अपनी त्वचा के लिए फेस पैक के रूप में उपयोग करना, घर पर साफ और दमकती त्वचा के लिए एक उपयोगी उपाए हो सकता है। ये भी पढ़ें गर्मियों में स्वस्थ और दमकती त्वचा पाने के लिए क्या करें

कैसे बनाना है

  • चंदन पाउडर  का आधा चम्मच लें (और अतिरिक्त लाभ के लिए एक चुटकी हल्दी पाउडर भी मिलाएं)।
  • इसका पेस्ट बनाने के लिए इसमें नारियल पानी मिलाएं।
  • इस पैक को लगाने से पहले अपने चेहरे को साफ करने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें
  • इस फेस पैक को अपने चेहरे पर लगाएं और तब तक इंतजार करें जब तक यह सूख न जाए।
  • ठन्डे पानी से अपने चेहरे को धो लें
  • अच्छे परिणामों के लिए इसे हफ्ते में 3 बार करें।

3. नारियल और दही का फेस पैक

दही में कई अच्छे बैक्टीरिया होते हैं और लैक्टिक एसिड का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, यह त्वचा पर छिद्रों को साफ करने और कसने में मदद करता है। यह आंखों के नीचे की महीन रेखाओं को भी कम करता है। नारियल पानी के साथ दही, तैलीय त्वचा से छुटकारा पाने में मदद करता है और साफ और दमकती त्वचा के लिए एक उपयोगी उपाय के रूप में काम करता है। ये भी पढ़ें 7 दही फेस पैक: गर्मियों में पाएं एक चमकदार और सुन्दर चेहरा

कैसे बनाना है

  • एक कटोरे में दो बड़े चम्मच दही डालें।
  • इसमें एक बड़ा चम्मच नारियल पानी डालें और अच्छे से मिलाएं।
  • अपने चेहरे और गर्दन को साफ करें और इस पेस्ट की एक मोटी परत चेहरे और गर्दन पर लगाएं।
  • 15 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर अपना चेहरा धोने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करें।
  • एक साफ और दमकती त्वचा पाने के लिए सप्ताह में दो बार इस विधि का पालन करें।

4. नारियल पानी और नींबू का रस फेस पैक

नीबू आपकी स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन सी भी होता है, जो त्वचा के PH स्तर को बनाए रखता है और त्वचा को एक ताजगी देता है। जब यह नारियल पानी के साथ मिल जाता है तो यह मुंहासे और फुंसियों को ठीक करता है। हम नींबू की अम्लीय गुण की उपेक्षा नहीं कर सकते हैं इसी वजह से ये जयादातर फैसपैक्स में इसका इस्तेमाल किया जाता है। ये भी पढ़ें जानिए आपकी स्किन के स्वास्थ्य के लिए विटामिन ई के ये 7 फायदे

कैसे बनाना है

  • एक कटोरी में आधा चम्मच नींबू का रस डालें।
  • नारियल पानी का 2 बड़ा चम्मच डालें ।
  • इसे अच्छे से मिलाएं और त्वचा पर इस मिश्रण को लगाने के लिए एक कॉटन बॉल का इस्तेमाल करें।
  • सुनिश्चित करें कि इस मिश्रण को लगाने से पहले आपकी त्वचा साफ हो।
  • एक बार सूखने के बाद अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, इसका इस्तेमाल हर दिन किया जा सकता है।

5. नारियल पानी और ग्लिसरीन का फेस पैक

ग्लिसरीन त्वचा को हाइड्रेट करने में मददगार होता है और नारियल पानी के साथ मिलाने पर त्वचा को चमक प्रदान करता है, यह आपको एक चमकदार, कोमल और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा देता है। ये भी पढ़ें शुष्क त्वचा के लिए फेस पैक

कैसे बनाना है

  • एक कटोरी में आधा चम्मच ग्लिसरीन लें
  • इसमें 3 बड़ा चम्मच नारियल पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएं
  • इस मिश्रण को उंगलियों की मदद से अपने चेहरे पर लगाएं और 5 से 10 मिनट तक इस मिश्रण से अपने चेहरे और गर्दन की मालिश करें।
  • 10 मिनट के बाद ठंडे पानी से धो लें।
  • अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए गर्मियों में रोजाना इसका इस्तेमाल करें।

6. नारियल और बेसन (बेसन) का फेस पैक

बेसन में त्वचा के संक्रमण, सूजन और मुँहासे के इलाज की क्षमता है। यही कारण है कि त्वचा देखभाल उपचारों में, भारत में प्राचीन समय से बेसन का उपयोग किया जाता रहा है। बेसन त्वचा को ठंडक देने और सनबर्न से आराम दिलाने में मदद करता है। इस फेस पैक को त्वचा और शरीर के अन्य हिस्सों पर टैन से छुटकारा पाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। ये भी पढ़ें Dark Circles से छुटकारा पाने के लिए आसान और सरल घरेलू उपचार

कैसे बनाना है

  • एक कटोरा लें और उसमें 2 बड़े चम्मच बेसन डालें
  • हल्दी पाउडर की एक चुटकी डालें (वैकल्पिक)
  • सादे दही का एक बड़ा चम्मच और नारियल पानी के 4 बड़े चम्मच जोड़ें
  • इन सबको अच्छी तरह मिलाएं और इसका पेस्ट बनाएं
  • इस पेस्ट को वांछित क्षेत्र (चेहरे, गर्दन या बाहों) पर लगाएं। इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगा रहने दें जब तक यह सूख न जाए।
  • चेहरे को साफ करने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें

घर पर फेसिअल करने के लिए नारियल

इस DIY वीडियो ट्यूटोरियल में आप जानेंगे कि स्वस्थ और चमकती त्वचा के लिए घर पर ही पूर्ण रूप से नारियल का उपयोग कैसे किया जाता

  • स्क्रब के रूप में कुचले हुए नारियल का प्रयोग करें
  • स्किन टोनर के रूप में नारियल पानी
  • ग्लोइंग स्किन के लिए नारियल पानी और एक चुटकी हल्दी

नारियल पानी के अन्य फायदे

  • नारियल पानी का सीधा उपयोग त्वचा को हाइड्रेट कर सकता है और त्वचा को साफ और मुलायम बनाता है।
  • मेकअप हटाने के लिए भी नारियल पानी का इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • नारियल पानी के उपयोग से त्वचा से संक्रमण दूर रहता है
  • नारियल पानी का दैनिक उपयोग प्राकृतिक रूप से हल्के सनटैन को दूर कर सकता है
  • यह एक प्राकृतिक स्किन टोनर है जो गर्मियों में इस्तेमाल होने पर आपकी त्वचा को ठंडा और तरोताज़ा बना सकता है।
  • नारियल पानी पीने से आप हाइड्रेटेड रहते हैं क्योंकि नारियल पानी में कार्बोहाइड्रेट और सोडियम की मात्रा कम होती है और पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है।
  • खाली पेट शहद मिलकर पानी पीने के फायदे

आशा है कि आपकी त्वचा और स्वास्थ्य के लिए नारियल पानी के ये फायदे आपको पसंद आएंगे। यदि आप नारियल पानी के लाभों के बारे में अधिक जानते हैं, तो कृपया उन्हें मेरे साथ साझा करें। अधिक उपयोगी उपचार और ब्यूटी टिप्स के लिए मेरे YouTube चैनल “Beautiful You” को भी देखें। किसी भी प्रश्न या सुझाव के लिए, कृपया मुझे टिप्पणी बॉक्स में लिखें।

beautifulyou

I am a You-Tuber and a beauty blogger.

This Post Has One Comment

  1. nishapatel696969

    Hi,
    That’s a very great post.
    The Article is Awesome to read. I have been reading your articles and they are really very helpful for me. Thanks for sharing with us your Post. Very good information.

Leave a Reply